「 adminの記事 」 一覧

睡眠時の最適な温度と湿度とは!?

今回は、睡眠時の最適な温度と湿度について説明したいと思います。 睡眠時の温度や湿度によって、朝目覚めたときのスッキリ感や、病気へのリスクも大きく変わってきます。 みなさんもこのような経験はありませんか ...

睡眠中に電気をつけたままだと体に悪影響!?

今回は電気をつけたままの睡眠は体に悪影響をあたえてしまうということを説明したいと思います。 電気やテレビをつけたまま眠る方は、意外と多いと思います。みなさんの中にも電気やテレビをつけたまま眠る方はいま ...

【人気いびき録音アプリ】いびきラボの使い方 Android・iPhone対応

いびきや睡眠時無呼吸症候群を指摘されても、自分自身では寝ている時の状態は分かりません。 そんな時に便利なのが、いびき録音アプリです。簡単にいびきを録音できて、さらに、お酒を飲んだ日と飲んでない日のデー ...

睡眠と自律神経の関係と乱れを安定させる方法とは!?

現在、仕事や学校など日常生活でストレスに悩まされている方は多いのではないでしょうか? 昔から風邪は万病の元!と言われてきましたが、近年はストレス社会と言われ、ストレスは万病の元!という言葉が良く使われ ...

ノンレム睡眠・レム睡眠の周期と時間の違いとは!?

睡眠にはノンレム睡眠とレム睡眠の2タイプがあることをご存知でしょうか?聞いたことあるけど、良くわからないという方が多いのではないでしょうか? 実はこのノンレム睡眠とレム睡眠を知ることで、充実した日常生 ...

理想の睡眠時間は何時間!?

みなさんは睡眠時間を正しくとることができていますか?このような悩みはありませんか? 朝の目覚めが悪い。 疲れがとれない。 仕事中や学校で眠くなる。 仕事や勉強に集中できない。 肌荒れや体のムクミがヒド ...

【口コミ・評判】光目覚まし時計inti4の最安値価格 起立性調節障害にもおすすめライト目覚まし

2016/10/10   -快眠・安眠グッズ

目覚めに朝日の明るい光を浴びるとすっきりと起きられることはよく知られています。 しかし、寝室が東向きなら良いのですが、北向きになっていたり隣の建物で日が入らないという方も多いかと思います。 そんな時に ...

いびき・睡眠時無呼吸症候群の診断 評判のスリープケアクリニックで実際に検査を受けてみた

パートナーから寝ているときにいびきがうるさい、なんとかして欲しいと言われたことのある方は多いと思います。 私自身もパートナーにそう言われ、さらに呼吸も頻繁に止まっていると伝えられました。 個人的には寝 ...

【あお向け寝・横向き寝・うつぶせ寝】快眠にはどの体勢が良い?

睡眠の質を良くしたいと思ったり、いびきや無呼吸を改善したいと思って色々調べてみると、寝る姿勢について色々言われていることが分かります。 寝る姿勢には①あお向け寝、②横向き寝、③うつぶせ寝の3つの寝方が ...

【口コミ・評判】横向き寝専用の横寝枕-YOKONE- いびき・睡眠時無呼吸症候群におすすめ

2016/10/10   -快眠・安眠グッズ

朝起きたときに疲れがとれていなかったり、いびきで悩んでいる方はとても多いです。私もいびきと無呼吸で悩んでいて、スリープケアクリニックという専門医院でみてもらった結果、軽症・中等症・重傷のうち中等症の無 ...

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